「毎日しっかりスキンケアをしているのに肌がきれいにならない…😢」
そんなお悩みはありませんか？
実は、良かれと思って続けているスキンケアが、肌トラブルの原因になっていることも少なくありません💦
今回は、美容皮膚科で多くのお肌を見てきた美容看護師が、「自分なら絶対にやらないスキンケア」を10個ご紹介します👍
① ゴシゴシ洗顔する
「汚れをしっかり落としたい！」と力を入れて洗っていませんか？
肌を強くこすると、肌のバリア機能（外部刺激から肌を守る働き）が傷つき、
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・乾燥
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・赤み
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・ニキビ
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・シミや色素沈着
につながることがあります。
洗顔はたっぷりの泡で、肌に触れるか触れないかくらいの力で優しく洗うのがおすすめです。
② 熱いお湯で洗顔する
熱いお湯は皮脂を必要以上に洗い流してしまいます。その結果、
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・乾燥
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・つっぱり感
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・インナードライ（表面は皮脂が多いのに内側は乾燥している状態）
を招くことも。
洗顔は32〜35℃程度のぬるま湯が理想です。
③ メイクをしたまま寝る
これは美容看護師なら絶対に避ける習慣です。
メイクや皮脂、汚れが長時間肌に残ることで、
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・毛穴詰まり
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・ニキビ
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・肌荒れ
の原因になります。疲れている日でも、クレンジングだけは忘れないようにしましょう。
④ 毛穴パックを頻繁に使う
毛穴パックは角栓が取れるためスッキリしますが、毛穴パックは肌へ負担がかかります。
毛穴は開いたままになりやすく、
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・毛穴の開き
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・乾燥
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・炎症
につながることがあります。
毛穴ケアは、毎日の洗顔や保湿、必要に応じて美容皮膚科での治療がおすすめです。
⑤ 保湿をサボる
「脂性肌だから保湿はいらない」と思っていませんか？
実は乾燥すると、それを補おうとして皮脂が過剰に分泌されることがあります。肌質に関係なく、
化粧水だけで終わらず、乳液やクリームで水分を閉じ込めることが大切です。
⑥ 日焼け止めを朝だけ塗る
紫外線は季節や天候に関係なく降り注いでいます。
また、汗や皮脂、摩擦で日焼け止めは少しずつ落ちてしまいます。
そのため、2〜3時間ごとの塗り直しが理想です。
特に屋外で過ごす日は忘れずに行いましょう。飲む日焼け止めの併用もオススメです❤
⑦ SNSで話題の商品を次々試す
「バズっているから良さそう！」そう思って次々とスキンケアを変えるのはおすすめできません。
肌はすぐに変化するものではなく、一般的には肌の生まれ変わり（ターンオーバー）に合わせて約4〜6週間ほど様子を見ることが大切です。
※年齢や肌状態によって個人差があります。
⑧ ピーリングやスクラブをやりすぎる
角質ケアは大切ですが、やりすぎると肌のバリア機能が低下します🥲すると、
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・ヒリヒリする
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・赤みが出る
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・乾燥しやすい
などの原因になります。製品ごとの使用頻度を守りましょう。
⑨ ニキビを自分で潰す
気になるニキビを潰したくなる気持ちはよく分かります。しかし、自分で潰すと
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・ニキビ跡
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・色素沈着
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・クレーター
が残るリスクがあります。
繰り返すニキビは、早めに皮膚科・美容皮膚科へ相談することをおすすめします。
⑩ 「高い化粧品＝自分に合う」と思い込む
高価な化粧品が必ずしも自分の肌に合うとは限りません。大切なのは、
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・肌質
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・肌悩み
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・年齢
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・使用目的
に合ったアイテムを選ぶことです。
自分に合わない高価な化粧品より、自分に合ったスキンケアを継続することの方が、美肌への近道です。
毎日のスキンケアは、特別なことをするよりも「肌に負担をかけないこと」が大切です。
今回ご紹介した10項目を意識するだけでも、お肌の状態が変わるきっかけになるかもしれません。
「自分にはどんなスキンケアが合っているんだろう？」
「今使っている化粧品が肌に合っているか知りたい」
そんな方は、ぜひ一度ONE CLINICへご相談ください。
当院では、お肌の状態を確認しながら、一人ひとりのお悩みやライフスタイルに合わせたスキンケアや美容医療をご提案しています。
毎日の積み重ねが、未来のお肌をつくります。
正しいスキンケアで、健やかな美肌を目指しましょう。
